睡眠に投資
最近朝がすっきりする!!
健康とはきっても切れない関係!!
そこで今毎日の就寝時間と、起床時間をメモしてて1番適切な時間を計測している。
そして起きた時の感想、睡眠時間、体が痛まないか、朝は何を食べたか、ルーティンや行動を出来るだけ記載中!!
何をしたらスイッチが入って、脳が起きるか。
アプリも起動させてるけど、これは"よし今から寝よう"でセッティングしないとだめなので、たまに僕はバタンキューしてしまうから、気をつけないと。。。
自分を会社と見立てて日々経営する。
そして今までスケジュール管理もデジタルでやってたけど、アナログ希望で今日やっと購入出来る。
毎日見れる、それを一瞬で出来るのがいいな!!
色んな記事をみて睡眠とはを学んでるのだが、睡眠の質が下がっている理由が2つあるとのこと。
1つは運動不足
2つは睡眠道具が自分にあってない
(他にもいっぱいあると思いますが、原段階の僕なりの解釈です)
1に関しては俺は基本歩いたり自転車で移動したい人だからそこまで問題ないと思う。
布団にはいったら考え事をしながらすぐに眠れる。
ちなみに昨日の就寝時間は2:00頃に布団に入り、2:12に就寝。
問題は2つめ。
これは全くと言っていいほどみてなかった!!
確かに、テレビとか服とかにお金をかけるぐらいなら
人生の1/3過ごしている睡眠グッズにお金をかけるべきだ!
良い投資だろうｗ
枕の高さや布団(俺はソファーを倒して寝てるけど、変更しないと)、またかけ布団。
掛け布団は平均体重より重い方は少し重めの布団。
枕は基本低め。
高かったら猫背になり姿勢が悪くなる。
あと寝る前の調べてみると寝る前のブルーライトもまぁまぁやばいなｗ
色んな根拠があるけど、色々試してみる!!
見てくださってありがとうです!!
なんで健康になるのか。Part2
↑これで書いた通りなんで健康になるのかを見てくださってる方々がいたら一緒に考えたいと思う。
まず、健康とは？って所から決めていく。
私生活に支障をきたす症状が起こらないこと。＝身体がすこやかな事(Wiki)
そして、健康と不健康どっちがいいとかいうと、右手をあげて一斉に健康!!というだろう！
でも、これだけじゃ習慣までもっていけなく、その日限りで体に気を使って終わってしまう。
なんのために健康でありたいかは仕事をするため。稼いで親に少しは楽をさせてあげたいし、もっと違う楽しませ方をさせてあげたい。
小さい頃から体が弱く人より病気や不健康で親にはほんまに迷惑をかけたと思う。
お風呂1つはいるのに苦労したり、俺が夜寝れなかったから付き添ってくれたり。
3人兄弟のうち俺が1番絶対たいへんやったはず。
やっぱりそう考えると今の俺があるのは第一に家族。
まじで迷惑かけたなー。
俺も仕事で色んな仲間が増えて稼いだよ!!って事を証明しないといけない。
そのためには仕事をはかどらせるために身体は健康であること。
3年ぐらいまえ吉本の時、家賃3万でボロ汚い家に住んでた時はそれが悪影響となり家から出ることもいやになり、全て捨てたいって思ったこともあった。
それは夏場で外からは楽しんでる声が聞こえてくる。
このすんでる世界が違う感がめちゃめちゃ悔しかった？なんなんやろこれはっていうのは凄く鮮明に覚えている。
あんな時の俺に戻りたくないし、どんだけ長距離移動しても、仕事しまくっても、しゃべりまくっても疲れない体に仕上げたい。
今の俺が思うことはこれら。
これが仕事をする理由にもなるな。
もう風邪ひいて時間を無駄には絶対にしたくない。
その瞬間って楽しいことが全く考えられずに”しんどいなぁ”とかを考えてしまう。めっちゃ生産性ないｗ
もっと新しい事をしたいし、見たいし、親、兄弟に見せたい。
ほんまに1番はこれかな。
まとめると
健康である理由はもう弱かった俺じゃないで!!っていう証明と、仕事をして稼いで家族と一緒に楽しむため!!
これだ!!
お付き合い頂いてありがとう！＼(^o^)／
やば、めっちゃすっきりしたｗ
なんで健康になるのか。
27年間サボりグセの俺が最近少しずつ変わろうとしている。
そこで始めたのがSHOWROOM。
僕一人ではなくて本当にファンの方々と一緒に連続配信100日越えました!!(本日で113日)
最近のどを壊して、それと同時ににゅーすぴっくすで前田さんの記事を見て
やっぱり俺はくそだ!!って事を実感しましたｗ
色んな健康法を前田さんがやってきた事を紹介してくれました。
・睡眠は量より質
・そのためにマットレスに大金をかけたり・・
・食事、サプリメントにきを配りまくる
でも、結局大事なのは
なんのために健康になるのか
How ではなく Why 。これはずっと色んな人に言われてきたけど、睡眠だけじゃなく色んなことに基礎だと思う。って生きていく上でこれが1番重要だと最近気づきました。
・なぜ健康になるのか
・なぜSHOWROOMをやってるのか
・なぜ今の仕事をしているのか
・なぜご飯を食べるのか
・なぜ今Blogを書いてるのか
もっと具体的に話せるレベルまで持っていかないとな。
しっかり考えてここに記す！！
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LINEBlogからAmebaBlogに変更してきました。
やっぱりスマホよりPCでタイピングした方が早い。
これから、1日を振替えよう。そして改善
PDCAをやっていきたい。
ありのままの自分を映し出すのはちょっと怖い部分もある。
けど、そうしないと自分に勝てない。
ニュースピックスで前田さんの記事を見るとほんまに影響うける。
なんでなんやろうってずっと考える。
俺も前田さんを見て元気を貰えるように
俺を見たら元気を与えれるような存在になりたい。
どうやったら前田さんに近づけるのかな。
何が違うのか。これをとことん知りたい。
27年間甘えてきた自分の姿が今。
まったく同じにはなれないけど、人に夢を与えたい。ってリアルに思った。しかも"今"ww
"夢を与えたい"なんて言ったことない。。
もっと娯楽を創って俺がアトラクションとなりたい。
やべー俺へぼい。
すぐにサボっちゃうし。
やっぱりPCからのBlogは楽だ。
明日も更新する。
アウトプットの量もっと増やそう。
