睡眠に投資

最近朝がすっきりする!!

健康とはきっても切れない関係!!

そこで今毎日の就寝時間と、起床時間をメモしてて1番適切な時間を計測している。

そして起きた時の感想、睡眠時間、体が痛まないか、朝は何を食べたか、ルーティンや行動を出来るだけ記載中!!

何をしたらスイッチが入って、脳が起きるか。

アプリも起動させてるけど、これは"よし今から寝よう"でセッティングしないとだめなので、たまに僕はバタンキューしてしまうから、気をつけないと。。。

自分を会社と見立てて日々経営する。

そして今までスケジュール管理もデジタルでやってたけど、アナログ希望で今日やっと購入出来る。

毎日見れる、それを一瞬で出来るのがいいな!!

色んな記事をみて睡眠とはを学んでるのだが、睡眠の質が下がっている理由が2つあるとのこと。

1つは運動不足

2つは睡眠道具が自分にあってない

(他にもいっぱいあると思いますが、原段階の僕なりの解釈です)

1に関しては俺は基本歩いたり自転車で移動したい人だからそこまで問題ないと思う。

布団にはいったら考え事をしながらすぐに眠れる。

ちなみに昨日の就寝時間は2:00頃に布団に入り、2:12に就寝。

問題は2つめ。

これは全くと言っていいほどみてなかった!!

確かに、テレビとか服とかにお金をかけるぐらいなら

人生の1/3過ごしている睡眠グッズにお金をかけるべきだ!

良い投資だろうｗ

枕の高さや布団(俺はソファーを倒して寝てるけど、変更しないと)、またかけ布団。

掛け布団は平均体重より重い方は少し重めの布団。

枕は基本低め。

高かったら猫背になり姿勢が悪くなる。

あと寝る前の調べてみると寝る前のブルーライトもまぁまぁやばいなｗ

色んな根拠があるけど、色々試してみる!!

見てくださってありがとうです!!